德国研究者认为“社会性时差”加重肥胖

紧急会议、紧张的工作时间表以及忙碌的社交应酬构成了现代生活,而这些常常与我们的内在生物节律相冲突。这种矛盾导致所谓的社会时差反应,它能损害人们的身体健康。慕尼黑大学一个新的研究表明,社会时差对人体的所有影响中，最突出的是它能促进肥胖的发展。

我们的生活由三个时间周期形成：一是生物钟，它确保人体基本生理过程以约24小时为周期来运作，这个内在的时钟以日夜更替与我们所居住的地球的一天24小时同步。一是社会时钟，与生物钟不同，它通常很少或不听从我们的自然需求和生物节律，它的节奏由我们的工作时间表以及其他无关的时间表来决定，其计时器则是闹钟的闹铃。

慕尼黑大学的时间生物学家Till Roenneberg教授说：“我们的调查显示，在西方社会,三分之二的人口承受着身体内在时间表与学校和工作施行的时间表及休闲压力之间存在的极大矛盾。”Till Roenneberg教授曾首次用“社会时差”来描述这一现象。如果我们的生活方式所决定的节律与我们的生物钟持续不协调，那么罹患像高血压甚至是癌症等疾病的风险就会上升。

劳累——夜以继日

由Roenneberg领导的一个研究小组揭示社会时差还能促使另外一个日益严重的健康问题——肥胖症，尤其是在以西方生活方式为主的国家。体重超重的个体面临严重代谢性疾病如糖尿病的风险增加。除了过多食用高能量食物以外，还有许多原因促使肥胖的形成，其中之一是睡眠的缺乏。睡眠过少的人们对饥饿感到烦躁不安，这通常会导致饮食过量。

在这里重要的不仅是睡眠时间。慕尼黑大学研究小组还发现，社会时差与体重指数的增加也有极大的关联。体重指数用于衡量身体脂肪含量，它基于体重与身高之间定量关系，因年龄性别的不同而不同。体重指数高于正常范围的个体被视为超重或肥胖。这项新研究的结果强烈表明与内在生物节律相冲突的生活方式能促进肥胖的发展。

更重要的是，可能是由于睡眠时间的普遍减少，社会时差本身的发生率出现增涨。“对夏令时的有效性进行的辩论应该关注我们的研究发现，”Roenneberg教授评论说，“正如传统的学校和工作时间表，夏令时打乱我们的生物钟，后果是使我们面临更多的社会时差。”