当心脏跳动，血液由心脏涌入主动脉时会产生压力，心脏在一定的压力下会有效的将血液泵送到全身，这种压力称为血压。
高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140 毫米汞柱，舒张压≥90 毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。
高血压由哪些因素引起的
1. 生活习惯
2. 年龄
3. 遗传
4. 药物影响
5. 精神和环境因素
6. 其他疾病影响
高血压对人体的危害
1. 如左心室肥厚、心绞痛、心肌粳死和心力衰竭
2. 动脉硬化，主动脉夹层
3. 视网膜动脉硬化，眼底改变
4. 出血性脑卒中，缺血性脑卒中，高血压脑病
5. 进程缓慢的小动脉性肾硬化症、恶性小动脉性肾硬化症、慢性肾动脉衰竭。
高血压能治愈吗
目前还没有方法可以治愈高血压，高血压治疗的目的是控制病情，将高血压控制在正常范围内，不引起别的并发症。患者就可以像正常人一样生活和工作。
高血压如何自我管理
1 合理膳食
少盐：
一啤酒盖约 6 g
每人每天摄入盐不超过 6 g，咸菜、腊肉、豆腐乳一定要少吃，最好不要吃
少油：
植物油里含不饱和脂肪酸和多种元素，更容易被人体吸收。常见的有花生油、橄榄油、菜籽油。建议 2 个月左右更换一次品种。
每人每天摄入油为 20-30 g。
俗话说：「年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。」
2 适量运动
如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动
进行运动的注意事项：
① 运动量要适度，循序渐进，每周最佳活动为 3-5 次，每次 30 分钟左右
② 注意周围环境气候：夏天，避免中午艳阳高照的时间；冬天，注意保暖，防中风。
③ 穿着舒适吸汗的衣服
④ 选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边
⑤ 切勿空腹时进行运动，以免发生低血糖，应在饭后 2 小时
⑥ 生病或不舒服时应停止运动
3 戒烟限酒
4 心理平衡
① 避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着
② 培养对自然环境和社会的良好适应能力
③ 当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或参加轻松愉快的业余活动
5 自我管理
①定期测量血压，1-2 周应至少测量一次
②治疗高血压应坚持「三心」，即信心、决心、恒心
③定时服用降压药，按医嘱调整，不可自己随意加减药量或停药
④劳逸结合，睡眠充足，生活规律
⑤老年人降压不能操之过急
⑥防止体位性低血压
⑦条件允许，可自备血压计及学会自测血压
常用血压监测时间点
定期监测血压有助于了解自身的血压情况，有利于方便、及时作出调整。
早上 10 点，反映服药后变化
下午 2-3 点，反映血压波动情况
晚饭后，可大致了解夜间变化情况
6 按时就医
①服完药血压仍偏高
②血压升高或过低，血压波动大
③出现眼花、头晕、恶心呕吐、视物不清、偏瘫、失语、意识障碍、呼吸困难、肢体乏力等立即到医院就医
④如病情危重，请求救 120 急救中心
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封面图来源：站酷海洛
