一项纳入32项随机对照试验，2768名参与者的综述表明瑜伽或减少心血管风险。与不运动人群相比，瑜伽使低密度脂蛋白水平减少12.1mg/dl，收缩压降低5.2mmHg，高密度脂蛋白水平增加3.2mg/dl。另外，瑜伽还显著降低体重指数、舒张压、总胆固醇、甘油三酯以及心率等。研究结果发表在近期发表的European Journal of Preventive Cardiology杂志上。
瑜伽与有氧运动相比，在改善体重指数、体重、收缩压、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白和甘油三酯等方面两者效果相当。换言之，瑜伽在改善心血管风险上可能与骑车或健步走等运动相似。
该综述所纳入研究的随访时间从3周至52周不等，中位随访时间为12周，对照组包括传统药物治疗、松弛疗法、教育、饮食、非干预、有氧运动以及以认知为基础的治疗等不同的方式。总体而言，比较瑜伽和非干预的研究占近三分之一，比较瑜伽和有氧运动的占21%。
研究人员表示，该研究意义重大，对于不能或不愿意进行传统有氧运动的人群而言，瑜伽可以带来相似的心血管获益。研究证据表明，瑜伽适合患有心脏病、老年人或其他患有骨骼肌或关节疼痛等运动耐量较小的人群。
但是，研究人员也表示尽管研究表明瑜伽改善心血管疾病和代谢综合征危险因素，但由于该综述存在样本小、试验间存在异质性以及潜在偏倚等局限性，在解读上述研究结果的时候需谨慎。
总而言之，该综述强化了瑜伽在心血管和代谢疾病中潜在获益的证据，而且瑜伽成本低，覆盖人群广。但我们还需要进一步的研究来理解这种潜在获益的生理机制以及达到获益的瑜伽量。
